Eve dziękuję za wskazówki i kolejne utrudnienia :-) Zastosuję je w tym ostatnim tygodniu ćwiczeń i dam znać zbiorczo w podsumowaniu jak mi szło, które ćwiczenia sprawiają mi największą trudność itp. Czwartek DNT Piątek DNT Pierwsze urodziny Małego ;-) Kiedy ten rok zleciał nie mam zielonego pojęcia. Bywało ciężko momentami, ale widząc to jak się [...]
[...] kolorowych czasopism. Nie tylko Kayah i Bogusława Lindę, ale też mistrza kierownicy Krzysztofa Hołowczyca i polską snowboardzistkę Jagnę Marczułajtis. Urodę Jagny można podziwiać w multipleksach, tuż przed pokazami "Starej baśni". - Nie wahałam się ani chwili - zapewnia snowboardzistka. - To był wspaniały i oryginalny pomysł. Poza [...]
Cybul w niedziele spróbuje walczyć 48 student dojdziesz do podobnych ciężarów, zalezy to tylko od XCiebie pereziusz]thx, ja Twojej przemiany jestem pod wrażeniem siodema no gonie Cie, niedługo przerosne mistrza emil słuchaj taka technika mi pasuje, niby mógłbym robic inny ruch ale lubie sciagać troszke sztangielki do środka, mniejszym ciężarem [...]
[...] a masz co pokazać };-) że co, że niby tyłek mam wielki? \-) Na pucharze KSW nie miałaś ochoty wystartować czy właśnie jest w drodze :-> O Pucharze KSW myślałam (był pod koniec stycznia), ale z racji chorowania przez większą część listopada i grudnia treningi były jakby ich nie było... I uznałam, że nie zrobię ani formy, ani wagi na [...]
[...] metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak nie zjem miedzy 12 a 17. Generalnie rzecz mówiąc [...]
[...] metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak nie zjem miedzy 12 a 17. Generalnie rzecz mówiąc [...]
PODSUMOWANIE NR 4 \-) Coś często te podsumowania piszę, ale to będzie dla mnie najistotniejsze, bo roczne :-D Zacznę jednak od tego co się działo przez ostatnich 9 tygodni. Czas trwania: 18.07 - 18.09 Jestem już chyba za stara na cykle trwające więcej niż 8 tygodni, bo ledwo wyrabiam siłowo. W przyszłości będą więc tylko takie trwające nie [...]
Obli, on tam jest pod numerem 19 tylko w troszkę innej wersji ;-) Pod koniec konkursu robiłam go ze sztangą 30kg w trustach i z drążkiem wymiennie na inverty <- co prawda jeszcze dłużej, bo o 10 minut chyba, ale nie ma to jak forma konkursowa }:-( Wygląda bardzo, bardzo niewinnie i pewnie dlatego nie jest popularny ;-) Polecam wszystkim %-) [...]
[...] trzęsły całe, a i mnie zwalało z nóg bicek: jak pisałam tak zrobiłam - zmniejszyłam i z ledwością poszło #-P marsz: na jakiejś magicznej rezerwie to zrobiłam, bo bluźniłam pod nosem, że zawracam, a szłam do przodu }:-( wyszło mniej niż 30min; jakoś tak troszku przestają mnie bawić te spacery :-} z czasem w głowie był mi tylko banan ;-) [...]
[...] strony Ronda Waszyngtona), stanowiący własność Skarbu Państwa (w zarządzie Centralnego Ośrodka Sportu), od 1989 do 30 września 2007 wykorzystywany do celów handlowych i zagospodarowany, jako największy bazar Europy (Jarmark Europa). Wstępna koncepcja budowy nowego obiektu sportowego w Warszawie pojawiła się na początku lat 50. XX wieku. W 1953 [...]
bold jest drogi biorac pod uwage potrzeby wbijania i jak inne lagodne srodki nie bedzie nigdy wspolmierny do ceny jak ma sie przelozyc na "ilosc" przyrostow tak jak i tren, prima, oxa, masteron, hgh itp krzysiu gadasz *******y jak ktos kto nigdy nic nie wbil, a ty jak czujesz dzialanie srodkow? odlatujesz czy co sie z toba dzieje? bo ja [...]
[...] po tym jakies problemy....opinie o dawkach i braku szkodliwosci bralem wtedy z sfd...obecnie 2 razy bym sie zastanowil jak to ugrysc... Poza tym nielogiczne jest to ze bykom podaje sie dawki rzedu 50-100mg / tydzien-2 tygodnie! Wiec my wazac o wiele mniej, przekraczajac dawke wielokrtonie nie mielibysmy poczuc nic poza zwiekszonym apetytem?! [...]
wiem że nie masz na to wpływu,ale osobiście nie bardzo by mi się podobało by z klubem z którym sympatyzuje identyfikowały się osoby których bardziej jara to z kim się przespał Ronaldo niż to jak piłkarsko się rozwija Cóż nic na to się nie poradzi,ale kibicami to też by mi nie nazywał (duża część z nich nie zna większości zawodników pierwszej [...]
[...] bardzo zblizony poziom. Jedynie co troche odstawalo to wlasnie bialka roslin straczkowych takich jak groch i fasola. Wynikalo z tych badan (ktore czytalem dosc dawno wiec podaje tlyko ogolniki) ze w zwiazku z tym ze wszystkie bialka sa pdoobne najlepiej w jednym posilku laczyc kilka rodzajow i wtedy wlasnie ma to bialko najlepsza (nadal [...]
[...] jak to rozpisałaś. Bylebyś jakiś tam umiar miała. Ja to raczej widziałem jako taka alternatywa dla monotonnych aerobów czy nawet interwałów na maszynach cardio. Więc raczej pod kątem poruszania całego ciała - a nie jakichś wyczynów. Także bądź czujna i obserwuj co się będzie z Tobą działo. W końcu nie chcesz się czuć po treningach jak po wypadku [...]
[...] Irish coffee u szefa, byly na samym poczatku; pinda byla z godzine pozniej. Moze intuicja szepnela, aby zawczasu oslodzic dzien ... Ale ... miska umyslowo (psychicznie, podswiadomie) wraca na wlasciwe tory, w glowie sie znow uklada, ze jednak musze trzymac. Bo jak mi sie polepsza, to przeciez jak wiekszosci, wydaje mi sie, ze a nuz sie uda [...]
Szacun dla Was wszystkich biegających, serio. Mnie zaraz piszczele zaczynają boleć i nie umiem złapać oddechu... Plaża to zawsze fajny pomysł na spacer, tęskno mi za domem jak patrzę na te fotki :-) Co do dzików to zgadzam się, że w Gdańsku to ich pełno, ja mieszkam pod lasem i nie raz nie dwa je widziałam
[...] Suwnica wahadłowa nogi wąsko 4x 20/20/20/20 Przysiady ze sztangą z tyłu 4x 10/8/7/7 a) MCNPN b) Wykroki 3x 15+20 Wyprosty 3x 18/15/12 Wyprosty jednonóż 2x 12/12 a) Uginanie podudzi na maszynie leżąc b) Syzyfki 3x 15+12 a) Wypychanie w tył jednonóż - pośladki b) Wspięcia na palce prosto 3x 12+15 a) Wspięcia na palce zewnątrz b) Odwodziciele [...]
[...] i opisuje swoja wizje... Otoz od 2 tyg (dzis rowny 14 dzien) jestem na bombie Bold+Master E.+Deca D.+ Test Cypio - kazdy srodek dawkuje po 250mg e4d. Master E. robiony pod zamowienie o stezeniu 250 mg. Gdyz wszystko z NewGen (master e maja tylko w wersji 100mg) a jedynie Cypio z Malay, nie wierzylem nigdy w Malaya ale chyba sie przekonalem. [...]
DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką
